【简介】感谢网友“雕龙文库”参与投稿，这里小编给大家分享一些热量不高的美食-热量不高的菜品，方便大家学习。
现代人生活节奏快，忙碌的工作和学习让我们无暇顾及自己的饮食健康。尤其是热量过高的美食经常成为我们日常饮食中不可避免的选择。但是，高热量的食物会对我们的身体造成伤害，如肥胖、高血压、心脏病等。因此，在这里推荐一些热量不高的美食。
首先，水果和蔬菜是最佳选择之一。它们富含维生素和纤维素，能够帮助我们清除体内沉积物质和养分吸收。同时，水果和蔬菜有很多种类可以选择，如苹果、梨、香蕉、西红柿、胡萝卜等等。
其次，海鲜也是一个不错的选择。海鲜含有丰富的蛋白质和微量元素，并且不含过多油脂。比较适合减肥或者保持身材的人群。例如：虾、鱼、贝壳类等等。
第三，则是粗粮食品了。粗粮富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，有很好的饱腹感，容易产生饱腹感。常见的粗粮包括：糙米、全麦面包、玉米等。
第四，则是低脂肪牛奶。牛奶是非常健康的食品，它富含钙质和维生素D，能够帮助我们保持身体健康。但是，因为其脂肪含量较高，所以需要选择低脂肪或者非脂肪牛奶。
第五，则是豆类食品了。豆类富含植物性蛋白质和纤维素，并且不含过多油脂。比较适合减肥或者保持身材的人群。常见的豆类食品有：黄豆、花生、豆浆等。
总之，在日常饮食中要尽量避免选择过高热量的美食，而是要注重健康平衡饮食。以上推荐的这些低热量美食在平时都可以作为我们日常餐桌上的好选择。
