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零食小吃儿童
随着现代化的发展，人们的生活水平提高了，对于食品的需求也越来越大。尤其是在快节奏的生活中，零食和小吃已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。而儿童作为未成年人，对于零食和小吃更是情有独钟。
然而，儿童正处于身体发育期，他们需要摄取丰富多样、营养均衡的食物来满足身体发育所需。如果只依靠零食和小吃来补充能量，就会导致营养不良、偏食等问题。因此，在给孩子选择零食和小吃时要注意以下几点：
1.选择健康的零食
健康的零食应该是低脂、低热量、低糖、高纤维，并含有适量的蛋白质和维生素等营养成分。比如水果干、核桃仁、杏仁等干果类；无糖酸奶、鸡蛋羹等含有蛋白质的食品；以及蔬菜沙拉、无糖饼干等高纤维、低热量的食品。
2.控制零食和小吃的摄入量
儿童喜欢吃零食和小吃，但如果不加控制地过多摄入，就会影响正餐的消化吸收，导致营养不良。因此，在给孩子准备零食时要控制摄入量，一般每天不超过100克。
3.避免选择过度加工的零食
现在市面上有很多口味花样繁多的零食和小吃，但其中大部分都是经过高温加工、淀粉处理、防腐剂添加等工序制成的。这些加工后的零食虽然口感好，但却含有大量人造添加剂和化学物质，对儿童健康产生潜在危害。因此，在选购时应尽量避免选择这类过度加工的零食。
总之，在给孩子准备零食和小吃时，要注意选择健康、营养丰富的食品，并控制摄入量，避免过度依赖零食和小吃。只有这样才能保障儿童的身体健康，促进正常的身体发育。
