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食堂一周食谱安排表
随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重饮食健康。而在单位或学校中,食堂成为了大家吃饭的主要场所。因此,合理安排食堂菜谱十分必要。下面就为大家介绍一周的食堂菜单安排。
周一
早餐:牛奶、豆浆、玉米粥、油条、馒头、包子
午餐:清蒸鲈鱼、红烧肉、糖醋里脊、白菜粉丝汤、蒜蓉西兰花
晚餐:番茄肉丝炒面、紫菜豆腐汤
周二
早餐:牛奶、豆浆、稀饭(小米/大米)、油条、花卷
午餐:红烧带鱼、宫保鸡丁、回锅肉片、西红柿牛腩汤 、青椒土豆丝
晚餐:番茄炒蛋、白菜炖豆腐、紫菜汤
周三
早餐:牛奶、豆浆、青稞粥、油条、馒头
午餐:清蒸鲈鱼、京酱肉丝、红烧排骨、西红柿肉片汤 、四季豆炒肉片
晚餐:葱姜炒虾仁、青椒土豆丝炖肉末茄子汤
周四
早餐:牛奶、豆浆、小米粥/大米粥、油条/面包
午餐:红烧带鱼块(或者是排骨)、宫保虾球/宫保牛肉(可选)、回锅肉片或者五花肉块(可选)、紫菜蛋花汤(或者是西红柿牛腩汤) ;凉拌黄瓜切丝/凉拌菠菜或空心菜
晚餐:番茄炖牛腩,尖椒土豆丝,紫菜豆腐汤
周五
早餐:牛奶、豆浆、稀饭(小米/大米)、油条/花卷
午餐:清蒸草鱼(或者是带鱼) 、宫保虾球 、红烧肉块、西红柿牛腩汤 ;木耳青菜炒肉片
晚餐:煎蛋,回锅肉片,紫菜豆腐汤;清炒生菜
周六
早餐:牛奶、豆浆、玉米粥/小米粥/大米粥、面包/油条
午餐:清蒸草鱼(或者是带鱼)、东坡肘子(可选)、 红烧黄鱼 (可选) 、 青椒土豆丝炖肉末茄子汤 ,凉拌青菜(或者是凉拌黄瓜)
晚餐:宫保虾球, 回锅肉片, 紫菜豆腐汤 ,清蒸秋刀鱼(或者是其他的小型海水白色硬壳动物)
周日
早餐:牛奶、豆浆、小米粥/大米粥/玉米粥、花卷/油条
午餐:清蒸草鱼(或者是带鱼)、红烧肉块、宫保虾球 、西红柿牛腩汤 ,凉拌青菜(或者是凉拌黄瓜)
晚餐:煎蛋,回锅肉片,紫菜豆腐汤;清炒生菜。
以上便是一周的食堂菜单安排。在此基础上,还可以根据不同季节和人们口味偏好进行适当调整。同时,在实际操作中也应注意控制食材质量和火候,确保每道菜品的营养价值和美味口感。