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郝明义认为阅读如同饮食，有四个种类：
第一类阅读如同米饭、面条之类的主食，是我们为了寻求人生在职业、工作、生活、生理和心理等方面一些现实问题的解决之道而进行的，能让我们获得饱足感。
第二类阅读如同鱼虾、牛排之类的美食，不求针对我们人生的现实问题，却可能帮助我们从间接却非常根本的方向思考问题的本质，给我们补充蛋白质等营养。
第三类阅读如同蔬菜、水果，帮助我们查证阅读过程中不了解的字义、语义、典故与出处，是一种“工具需求的阅读”，帮助我们消化，吸收纤维质。
第四类阅读如同饭后甜点，和前面三种的最大区别在于没有一定的目的，阅读就是为了娱乐、消遣，是一种休闲活动，和甜食一样，追求的就是口感。
我们每天吃饭是为了获得营养，同样，阅读也是在为我们的精神提供养分。只有营养均衡才能维持最健康的状态。可是，我们并不一定像反思自己的饮食一样去反思自己的阅读，因为饮食不健康带来的身体问题是直接的，而阅读中的“挑食”带来的问题却不那么容易被发觉，但这些问题却潜移默化地影响着我们的生活。
回忆起自己常常因为在互联网中漫无目的地浏览、留言而消耗掉很多宝贵的应该用于学习专业知识的时间，这就如同去一家豪华的自助餐厅，虽然有琳琅满目的饮食，但因为甜点制作得最精美最诱人就不顾一切地只吃甜点以致没有胃口吃主食和青菜，和我聊天的朋友其实也是一样，只是他们还没有察觉到自己营养不良的问题。这样想来，我们这一代人，不仅仅因为生活方式的不健康，让身体处在“亚健康”的状态，更因为在“越读”中太多偏食，让精神也慢慢陷入了一种不为察觉的危机中。
在这个我们不可抗拒的“越读”时代，如何保持精神的清醒和健康，我想就像作者所说的，我们应该用看待饮食的眼光，来重新审视我们的阅读吧。
