【简介】感谢网友“网络整理”参与投稿，这里小编给大家分享一些，方便大家学习。
我身体的哪个部位最需要锻炼呢？为此我常和健身教练争论不已。我对腹肌不太满意，她却说我的臀部扁平得简直就是个灾难。不过，在一点上我们是一致的，那就是不管你多大年纪，都可以通过健身来重塑体形。
我从小体弱多病，脸色苍白，浑身乏力，发育迟缓。有一天，我注意到连小我一岁的好朋友都已长得比我高了，那种伤心劲，我到现在都还记得。
13岁那年，我做了扁桃体摘除手术，情况开始发生变化。我迅速长高，浑身突然充满力量。想起从前的体弱多病，我发誓再也不要那样了。于是，我开始参加拳击、赛艇、橄榄球运动，保持健康、强壮的体魄成为我的首要任务。
毕业后我成为一名牙医，但喜欢运动的爱好一直没变。唯一一次松懈是我开始步入不惑之年的时候。当时我被妻子闲散的生活方式同化了，两个人整天坐在家里一动不动。不可避免地，我的血压直线下降。直到一天我经受了一阵突如其来的腿部剧痛之后才惊觉，静脉曲张已经像黑色的蚯蚓一样爬上我的小腿。
生活仍在继续，我后来跟妻子离了婚。60岁，我发现了赛艇大师锦标赛，开始报名参加各种国际赛事，并获得共36枚金牌。我不是天生的运动员，但我是个不懈的挑战者。75岁，我的很多朋友都离开人世了。身边的人逐渐老去，但我才刚刚开始考虑要不要退休。一直到82岁，我还坚持参加赛艇运动。
然而，85岁的时候我经历了一场危机。站在镜子前面，我看到了一个老头子，体形发胖，体态欠佳，曾经的肌肉也变得松垮。我开始怀疑自己是不是很快死去。我怀念以前的身体，渴望力挽狂澜。
当时我每周的赛艇训练达6次之多，再加上肌肉锻炼应该没什么问题。虽然已经80多岁，我还是参加了健身俱乐部。
在此之前，从来没有人研究80多岁的老人可不可以健身，我就像是做实验。通过举重训练和高蛋白摄入，我的身体开始发生变化。它开始变得宽阔起来，慢慢呈倒三角形，肩膀和二头肌也更发达了。
我所有的训练都是为了使身体能够跟年龄对抗。我开始练习柔道，学会如何在摔倒时避免危险。我的血液循环和身姿得到改善，有人告诉我更多的肌群可能降低患老年痴呆症的几率。我不再去想死亡的事情了，年近90，我只想着如何恢复以前的身材。
2008年，我第一次参加健身锦标赛。虽然我是年纪最大的参赛者，但大家都很热情友好。我的得分超过所有女性选手和很多男性选手。接着，我在去年德国的比赛中大获全胜。我用45秒完成57个伏地挺身，61个双杠臂屈伸，50个俯卧撑，48个仰卧起坐。由于我已年过70，裁判给了我一些特殊照顾，比如做俯卧撑时我可以双膝着地。但是，我仍证明了自己宝刀未老。
很多人都被洗脑了，认为人一旦过了65岁就没戏可唱了。他们说，老年就是一个身体不断退化的过程，人老了就应该停止工作，停下脚步，坐着等死。对此我无法苟同。在我眼里，65岁还年轻着呢！今年我马上就要92岁了，这是一个可怕的数字。我知道那一天迟早会到来，但在来临前，我仍继续锻炼我的腹肌。
